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老年人穿戴要以“柔美”为主

时间:2019-10-08来源:广东新闻网

老年人穿戴要以“柔美”为主

如今快节奏的,让很多的年轻人每天都处于忙碌之中,干什么事也都是匆匆忙忙,这是因为很多人都没有时间,所以自己的节奏也较快,但是人到老年,一般都退休在家,生活节奏也应该放慢,一切都应以“柔”为前提,会洛阳市治疗癫痫病的专科医院是哪家对大有益处。

饮食柔暖

老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖,不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。

说话柔和

语速放慢、音调放低。缓慢的语速和低柔的音调可以使老人大脑变得安静,肌肉容易放松淮南癫痫病应该如何治疗,气血畅通,身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且,老年人慢条斯理地说话,有利于理清自己的表达思路,正确表达自己的要求和观点。

穿戴柔美

老年人皮肤干燥缺乏弹性,应当穿柔软、宽松、透气性能好的衣裤、鞋帽、袜子等,避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物,以免影响血液循环。就全身衣着来说,领口、腰带及腕、踝部应宽松,江西癫痫病的知名医院有哪些内衣和袜子建议选择质地柔软而吸汗排湿的纯棉材质,鞋子也多选择柔软的羊皮鞋和牛筋底。从“美”的角度出发,建议颜色以柔和稳重的灰色、米白、米黄为主,提高亲和力。

行动要柔缓

人老体弱,神经、肌肉、骨骼功能都大打折扣,协调性、灵活性不比年轻时,行动用力过急、过猛、容易发生意外。由卧位→坐位→站位→行走等体位改变时,动邢台羊羔疯应该如何治疗作要缓慢,每一动作后可暂停片刻,防止眩晕。

运动柔韧

老年后一定要坚持柔韧性锻炼。老年人关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化,韧带柔韧性减退会引起颈椎、腰椎椎间盘突出症、腰腿痛等退行性疾病。太极拳、瑜伽等都是适合老年柔韧性锻炼的办法,注意动作柔和舒展,用意而不用力,呼吸深匀细长。

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