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霜降养生饮食:补冬不如补霜降,润燥健脾养胃主 -

时间:2020-01-09来源:广东新闻网

导语:霜降是个寒凉又干燥的节气,在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,感觉非常干燥,容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。其次,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。俗话说,补冬不如补霜降,这个进补的节气,你要做好养生防护准备哦。

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饮食养生民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。

“霜降”之时已经进癫痫病怎么治入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不河南治疗宝宝癫痫病医院如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。

“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

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