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家常寿司简单步骤

时间:2021-09-14来源:月季新文美食网

主料:

糙米(适量)、蔬菜(适量)、紫菜(适量)、豆腐皮(适量)、墨鱼(适量)

做法步骤:

1、糙米适量。<羊羔疯早期症状/p>

2、食材焯水。

3、墨鱼改刀。

4、准备。

5、手沾少许橄榄油避免粘连,一次性手套污染太大。

6、随意切。

7、切丝。

8、用豆腐皮裹,包菜叶点缀。

9、随意看羊角风去哪家医院摆放。

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与菠菜、红薯、青椒搭配;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含小儿抽搐的原因及护理铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与墨鱼、蜂蜜、青萝卜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富羊癫风的早期症状含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

墨鱼的热量(卡路里)83千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补肾理气、壮阳、益血补肾等功效;可与木瓜、芹菜、西兰花搭配;与茄子、果汁、碱相克,同食可能会引起不适;

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