书通网

当前位置:首页 > 雅观 >

办公室小运动防乳房下垂

时间:2021-09-14来源:月季新文美食网

李小姐说,办公桌增高在他们严肃的里太扎眼。“有没有什么适合在上班时间做的小,能缓解和腰椎酸疼治疗癫痫病费用多少钱阿呢?”

健身教练林章华在这里教给上班族几招。

锻炼颈、肩部位的——

1、颈椎练习南宁癫痫病医院好不好坐姿,头歪向一侧,用手扶住,让手和头互相用力顶,左右交替。

2、胸扩运动坐姿,身体背靠坐椅,腰椎放松,挺胸,将头尽量向后仰活动颈椎。能改善驼背,还能防止女咸阳癫痫病医院性下垂呢。

3、耸肩运动坐姿,双手搭在肩部,双臂作扩张、旋转运动,可防肩周炎。

锻炼腰腿部位的——<长春治癫痫病首选哪个医院/p>

1、腰椎练习站姿,配合双臂伸展,头向前、后俯、仰,幅度尽量大。

2、减腰腹站姿,向一侧拉伸腰部,交替进行。

上一篇:黄鳝种“应激”反应要怎么办?(3)

下一篇:前列腺肥大自我保健

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。