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最正宗凉拌海带丝的步骤

时间:2021-09-14来源:月季新文美食网

主料:

海带(300克)、红萝卜(一个)、大蒜(适量)、醋(适量)、盐(适量)、姜(适量)、芝麻油(适量)、鸡精(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、没有步骤的相片!用文字表达!。

2、海带切丝 ,红萝卜切丝,蒜切碎姜切碎!。

3、把红萝卜丝海带丝焯水沥干备用!。

4、取一小碗小孩得了癫痫病怎么办放蒜姜碎,加鸡精、盐、醋、少量水!。

5、锅放油烧热,把小碗里的调料放去锅中爆香!。

6、取大碗,把沥干水的海带丝红萝卜丝放去碗中把锅里面爆香的蒜姜调料倒入碗中,加耗油芝麻油拌匀!装盘就可以了!。

7、这就是装盘的效果!。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与排骨、冬瓜、紫菜搭配;与猪血、白酒、薏米相克,同食可能会引起不适;

婴儿早期癫痫症状红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、龙须菜、生菜搭配;与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡北京哪家医院治疗癫痫好?路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与大蒜、土豆、猪骨搭配;与芥菜、羊排、莼菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、慈姑搭配怎样有效治疗羊羔疯;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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