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超简单打卤面的做法

时间:2021-09-14来源:月季新文美食网

主料:

猪肉(适量(我不爱吃猪肉,所以每次都只放一点点))、土豆(1个(通常一个人吃就放一个手掌大小的土豆))、木耳(3~5个(根据个人口味啦基本不用太多))、鸡蛋(1个)、面条(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、姜片(2片)

做法步骤:

1、肉(肉丁可以用少许鸡蛋清抓一下,增加口感)和土豆切丁,鸡蛋打散备用。

2脑手术后容易得癫痫病吗?、姜爆锅(不喜欢姜味的可以换成葱爆锅反正根据个人喜好来爆锅就可以了),放入肉丁、土豆丁翻炒。

3、翻炒至肉丁变色加入白水没过土豆一指(喜欢喝汤的也可以多加水)加入木耳。

4、水开后加入酱油、盐调味(我加的味达美和酱油,所以直接没放盐)。

5、最后加入打散的鸡蛋。

6、开锅,关火,出锅。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过信阳癫痫病医院怎么选,看过才明白高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与香芋、牡蛎、山楂搭配;与杏、鹌鹑、豆类相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与香蕉、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气小孩得得癫痫病跟剖腹产有关系吗血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇头、圆白菜、竹笋搭配;与青萝卜、红螺 、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、苋菜、桂圆搭配;与柿子、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;<四十多岁癫痫病患者吃什么药好得快/p>

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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