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夏季睡眠养生

时间:2021-09-14来源:月季新文美食网

夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了时间,往往心情会特别不好。“其实,比其它癫痫病有什么药季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点。”

夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的原则的。说:“天气太热,也不容易入睡,小孩儿癫痫什么症状比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响。”

但是,不可以硬性推迟睡眠时间甚至。“过时不候”是人的睡眠特点,如果在困倦时不及时入睡,过了乌鲁木齐哪家治癫痫最好最佳时间就会难以入睡甚至失眠。

夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点,如果能每天中午小睡一会儿,对怎么癫痫治疗可以除根养生是有一定益处的。

夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除,补充精力。午睡以半小时以内为宜。

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